第二顆核桃──冷靜後找回思路的主控權

找到核桃的松鼠，興奮之情想必是無法言喻。但事情還沒結束呢，要怎麼突破堅硬的核桃殼，吃到裡面香噴噴的果仁呢？研究發現，松鼠會透過試探性地咬嚙，找到堅果殼上最薄弱的部分。拼命將它啃出一個洞之後，再用鋒利的門牙撬開它，這時候美味的核桃果肉就到手啦！

松鼠為了吃核桃，需要經過仔細觀察，還有堅持不懈地啃咬，最終將會完成夢想。而我們追求快樂的旅程，需要具備哪些條件呢？

當我們透過第一顆核桃的練習，認識自己的狀態、熟悉壞心情出場的路線，因此，當一有徵兆出現，就能開始提高警覺。

接下來要怎麼做呢？首先，冷靜、深呼吸，告訴自己：其實也沒發生什麼事，只不過我的那種壞心情又出來了。

說到這裡，你有沒有發現：

我們往往只是用壞心情去面對那件事，卻沒有對那件事做過任何思考，一味表達不滿，批評、無奈，卻沒有探索出路在哪裡。

如果總是這樣，事情怎麼能改善呢？

再告訴你一個小秘密，到底是什麼東西主宰了你的心情呢？其實是你對這件事的看法。

有一個發人省思的小故事，一位有兩個兒子的老太太，大兒子賣草蓆、小兒子賣雨傘。結果，無論晴天、雨天，老太太都憂愁。晴天擔心小兒子雨傘賣不出去，雨天擔心大兒子草席發霉。

你會不會想：為什麼不換一下思路呢？晴天適合賣草蓆、雨天正好賣雨傘！如果這樣想，老太太不就可以天天都高興嗎？

最危險的地方，就是你沒有發現你的思路正朝向非常痛苦、不幸的方向前進。

等到有一天它爆發的時候，實際上你是應付不了的。

所以最可怕的並不是遇到困難，而是你對困難的看法。我們對困境的反應如果是絕望、消極、怨天尤人的，那麼突破它的機會就會大大減少了！

一定要在念頭剛剛開始朝向痛苦的時候，把它截止掉，這會最輕鬆。