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第一顆核桃──發現情緒的波動
主題企劃 | 2020/12/26
有一天，核桃樹上的豐盛果實在不知不覺間被奪取一空，核桃樹的主人始終找不出是誰如此藝高人膽大地把核桃偷走了，直到有一天，主人在開車時聞到陣陣烤核桃的美妙香氣從引擎蓋那傳來，把蓋子打開，赫然發現裡面的空隙滿是核桃！原來是松鼠們為了存糧以過冬，每天都靈巧地把鍾愛的核桃儲放到引擎蓋裡。
松鼠尚且知道事先儲存糧食，在冰雪寒風之中才不致挨餓受凍，那聰明的我們為了避免負面情緒像冰刀霜劍一般砍蝕快樂，是否也該每天在我們的心靈穀倉中儲存豐沛的快樂食糧呢?
來，跟著核桃三部曲，讓光明的正能量充滿我們的身心吧！
一早起來，就被壞心情綁架了嗎？
生活中突如其來的麻煩事，是否總會想：這次應該處理完了吧？結果過兩天又來了，一模一樣的事情再度上演。
每天我們會有各種情緒波動，但我們都用什麼態度、習慣，來面對自己心裡的這些波動，你有觀察過嗎？
想要終結壞心情，第一步要從發現開始！
找一個最簡單的、常常會遇到的，讓你很厭煩卻又躲不掉的一件事。
拿筆寫一下，提到它就開始發脾氣的那件事是什麼？
例如：
事件：每天早上一走出公寓大門，看到鄰居的車，總是停在離門口最近的車位。
心情：心裡一股悶氣湧現。
想法：為什麼有人就可以這麼幸運，每天都停到好位子⋯⋯
我發脾氣的時間持續多久？會說什麼？心裡有什麼感覺？
記錄下來，開始警覺。
到什麼念頭就開始失控了，要找到那個地方。下次你就知道提防它！
小心，不要讓這些煩煩躁躁的小事情，徹底粉碎了我們的平靜，還有幸福感。